La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds qui soutiennent notre squelette et en particulier nos articulations. 

Elle améliore dons la posture, le maintien de la colonne vertébrale et l'assouplissement articulaire, rééquilibre les muscles du corps en particulier ceux de la ceinture abdominale.

Les exercices permettent de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. 

Les exercices sont effectués de manière fluide et précise. La prise de conscience et la coordination corporelle s'améliorent car chaque exercice implique le corps en entier et permet d'apprendre à mieux coordonner les mouvements.

Jessica Sukhbaatar

Formée au swissbody pilates academy en Matwork 1 et en cours de formation en Matwork 2.